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風邪予防

最近めっきり寒くなってきて風邪の心配もでてきました。風邪予防には、うがい、手洗いと良く言われますが、外から自分の家に帰ってきてすぐに着替えることも重要になってきます。あと、疲れを溜めておくことも良くありません。免疫が低下して風邪をひきやすくなってしまいます。しっかりと栄養を採ったり、睡眠を取ることもとても大切なことです。自己管理がきちんとできていれば風邪は十分防ぐ事ができます。風邪には気を付けて生活して行きましょう。